Как облегчить роды

Любую женщину, в последние месяцы беременности начинает посещать страх перед родовой болью. Вы наверное опросили уже всех у кого знакомых, кто прошел через это, - ну как это больно? Что же вы слышали в ответ? Некоторые наверняка рассказали жуткие истории, другие напротив заверили, что ничего особенного и ужасного. У меня двое деток, рожала я без анестезии, как говориться старым дедовским способом, на кресле, без бассейнов и ванн. Могу честно сказать, что это больно. Но, все зависит от того как вы эту боль будете воспринимать, именно это и поможет вам облегчить роды.

Начнем с того, что рожать вы решили сами. Вы уже сделали узи перед родами и убедились, что у малыша нет обвития пуповины вокруг шеи, лежит он правильно и вы нормально перенесете роды. Это очень важно, ведь некоторым женщинам врачи рекомендуют прибегнуть к кесарево сечению, но они ХОТЯТ родить самостоятельно. В связи с этим, после таких тяжелых родов и появляются страшные рассказы и детки с родовыми травмами, что ведет к отставанию в развитии. Если нет противопоказаний, то регулярный секс очень облегчит процесс родов, так как сперма будет размягчать шейку матки, но обязательно прочитайте статью секс во время беременности.

Для того чтобы лучше понять, как именно облегчить роды, давайте разделим весь процесс на 3 этапа. И так:

1этап родов, схватки. Облегчить схватки вы можете сами, если не будете думать только о своих ощущениях. Конечно же лучше ходить, и с кем то говорить, а не лежать и жалеть себя. Чтобы наглядно описать вам эти незабываемые ощущения, представьте что у вас скрутило живот, а вы бегаете по стадиону и не можете остановиться. Ну так вот, как вы думаете, что вам поможет. Только одно, не зацикливаться на боле. Думайте об отпуске, как вы будете гулять с малышом, какой комбинезон купите на осень и зиму, вдавайтесь в детали. Но когда схватки перейдут в более решающую стадию, вспомните о дыхании. Чтобы облегчить боль, на схватке делайте 7 глубоких вздохов, считайте их, всего семь вздохов и схватка отпустит. Самое главное для вас такие моменты попытаться расслабиться, ведь чем больше вы будете напрягаться во время спазмов, тем больше будет идти открытие шейки матки. Вот еще несколько вариантов отвлечься: представляйте себя на облаке, что вы качаетесь на волнах, возможно озвучивать схватку, вдох и на выдохе м-м-м-м-м, только не орите, а то напугаете остальных рожениц и вряд ли это понравится врачу. Если у вас есть любимая песня, можете тихонько её напевать и отбивать ритм ладошкой, споете раз 20-30 и уже пора рожать)))

Очень помогает отвлечься от родовой боли молитва, повторяйте ее хоть 100 раз.

Не мало важным будет заранее определиться с роддомом и врачом, именно он будет поддерживать вас и давать важные советы, поэтому доверять ему необходимо на 200%. Выбирая роддом, обратите внимание на то, есть ли в предродовой гимнастические мячи, на которых вы сможете покачиваться во время схваток, можно ли ходить во время схваток, это очень важно, ходьба облегчит роды и поможет малышу легче перенести появление на свет. Этот период в среднем длится 10-12 часов.

2 этап родов. Потуги или непосредственно появление малыша на свет. Что облегчить этот период родов, необходимо ВО ВСЕМ СЛУШАТЬСЯ ВРАЧА. Чаще всего родовые травмы ребенок получает из-за того, что мама не слушала врача, а пиналась и не давала акушерам правильно принять ребенка. Конечно желательно заниматься йогой для беременных. Но, если вы за пару месяцев готовитесь родам тоже отлично. В статье как накачать мышцы влагалища я описывала тренажер для ног, который тренирует также и важные мышцы во время потуг. Все что от вас требуется это тужится когда скажет доктор и часто дышать когда нужно передохнуть. Боль которую вы будете испытывать в это время, будет компенсироваться эндорфинами, которые ваш организм в изобилии будет выделять вам в помощь. Самое интересное, что как только ваш малыш появится на свет, вы сразу забудете и о тех часах схваток и о потугах, так уж устроен организм, то счастье которое вы обретете с лихвой покроет все мучения. Этот период длится 10-20 минут.

3 этап родов. Выход последа. Этот период родов вы можете облегчить, если в то время пока врачи обрабатывают ребенка, вы будете массировать свои соски. Это поможет последу быстрее отделиться от стенок матки.

Для многих самый не приятный момент, это не сами роды и схватки, а период когда врач удаляет остатки последа.

Девочки, чтобы облегчить роды не забываем:

-заранее выбрать роддом и договориться с врачом

-отвлекаемся, дышим, поем,читаем молитву

-слушаемся во всем врача и думаем, что малыш сейчас делает работу куда более сложную, он выходит на свет.

« Назад